真燕窝，燕多多燕窝，大家好，今天跟大家分享生理期怎么吃燕窝~
作为女性同胞，每个月总有那么几天不方便的日子，有的短则三天，有的长达九天，更不要说生理期除了给女性的生活带来不便之外，随之而来的还有可能伴有体虚无力、腰酸背疼，心情烦躁、失眠，痛经，月经不调，皮肤暗黄，长痘以及贫血等等各种各样的问题。下面推荐几款生理期燕窝的吃法，一起学起来吧。
1. 红糖红枣炖燕窝
材料：红糖适量，小干红枣3颗，干燕窝5克
做法：将泡好后的干燕窝放入炖盅，隔水文火炖20分钟，加入去核后的红枣，冰糖，再文红炖5分钟，即可食用。
功效：生理期的前面两天，是暖宫补血的最佳深圳代妈移植时期，生理期的前面两天往往伴随着痛经的出现，而宫寒则是导致痛经的罪魁祸首，这时为了让经血顺畅地排出体外，暖宫是必不可少的。燕窝能滋阴补肾，逐渐改善体质，配合红枣、红糖、枸杞等食材食用，更能令暖宫的效果大大增加。
2. 蜂蜜牛奶燕窝
材料：蜂蜜适量，牛奶200克，干燕窝3克
做法：将炖好后的燕窝加入适量的牛奶，蜂蜜搅拌均匀即可食用
功效：生理期的中间两天，是排毒轻体的黄金期，这是时候吃红糖红枣燕窝汤，有很好的养血暖宫的作用，以更可以温的方式调理体质，促进体内新陈代谢，从身体内部调节内分泌系统，从而减轻痛经的发生。
3. 薏米马蹄炖燕窝
材料：薏米适量，马蹄一个，干燕窝3克，冰糖适量
做法：薏米，马蹄先洗净用另外的锅炖15分钟，燕窝隔水炖15分钟，加入炖煮过的薏米，马蹄，炖10分钟起锅，加入冰糖即可食用。
功效：生理期后期，大姨妈终于要走啦，，这时候要补充经期流失的微量元素和消除水肿，燕窝本身就含有钙、磷、铁、钠、钾等大量微量元素以及对人体活力起重要作用的氨基酸，薏米马蹄炖煮后加入燕窝，又能帮助消除水肿，还能安神美容。
4. 燕窝红枣莲子汤
材料：红枣三枚，莲子5颗，干燕窝3克，冰糖适量
做法：莲子先浸泡1个小时，红枣去核，将泡好后的燕窝隔水炖20分钟，加入莲子，红枣炖10分钟即可，加入冰糖搅拌均匀即可食用。
功效：生理期推后，量少，腹痛、怕冷、拉肚子等情况的女性，要忌吃生冷食物，而2.燕窝红枣莲子汤有很好的暖宫去寒作用，还能补充气血，恢复元气，调节免疫系统，美容养颜的功效。
5. 百合冰糖炖燕窝
材料：百合10克，冰糖适量，干燕窝5克
做法：百合洗好备用，燕窝隔水炖开盖前5分钟加入百合，冰糖，炖好即可食用
功效：百合冰糖炖燕窝滋阴润燥有很好的作用，特别对肺部阴虚产生的潮热有很好的预防和治疗的功效，还能能够增加人的精气，补充气血，同时还能增强自身的抵抗力和免疫力，调节神经系统的平衡和稳定，对失眠多梦有很好的改善作用。月经量过多者也可用此调理。
6. 枸杞冰糖燕窝
材料：枸杞冰糖适量，干燕窝3克
做法：将浸泡好后的燕窝然后用手顺着纹理撕开放入炖盅，注入适量的纯净水，以浸过燕窝1厘米左右（水不超过7/10为宜），隔水炖25分钟，在把冰糖枸杞放入文火炖5分钟即可食用；
功效：有很好的滋阴养肺，化痰止咳，补气益中的功效，可以让你在生理期更有精神，元气满满，皮肤更好。
最后，大家选购燕窝原料时候，干燕窝，最好是溯源码燕窝，如果觉得干燕窝自己炖比较麻烦的话，也可以选择有实力的公司的即食燕窝。另外，孕妇作为特殊人群，可以选择特别的孕妇燕窝~
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